Yoga i Filippahuset 

Karen har undervist i yoga i Filippahuset i mange år efterhånden. Kurserne udbydes af Folkeakademiet Sydfyn.

For tilmelding brug linket: https://www.folkeakademietsydfyn.dk/alle-hold/?category=4133

Yin yoga

I Yin Yoga får vi musklerne til at spænde af, så vi kan arbejde med bindevævet. I lange dybe stræk og med blide pulseringer smidiggør vi bindevævet, så kroppen bliver mere smidig, åben og rolig. Bindevævet er et ganske tyndt lag, der holder alle musklerne i deres form. Bindevævet forbinder og skaber kommunikation gennem hele kroppen. Ved at have opmærksomhed på åndedrættet og kroppens afspænding skaber vi et nærvær og en ro der får bindevævet til at blødgøres og stress og alarmimpulserne til at lægge sig. Yin Yoga skaber to og giver dig tid til fordybelse.

Hensynstagende hatha yoga

Hatha Yoga er en yogaform med klassiske yogastillinger, solhilsner og opmærksomhed på åndedrættet. På holdene bliver der også inddraget andre stilarter, f.eks. kundalini og yin. På holdet bliver solhilsnen delt op i bidder som gentages. Her er plads til at enkelte øvelser kan udføres på stol. Deltagerne medbringer selv yogamåtter.